Massages femmes enceintes
La grossesse l'un des plus beaux moments dans la vie d'une femme mais qui peut être parsemé de moments délicats. En effet, le corps subit des transformations accompagnées de bouleversements physiques mais aussi psychiques.
Le massage prénatal apporte autant de bienfaits à la future maman qu’au bébé :
Pour la maman, il permet de :
-
soulager les douleurs et tensions musculaires et les crampes dans les jambes tout en renforçant les muscles,
-
diminuer les douleurs sciatiques,
-
réduire la sensation de jambes lourdes en améliorant la circulation sanguine et lymphatique tout en réduisant la rétention d'eau et les œdèmes,
-
assouplir la peau et prévenir des vergetures,
-
favoriser le sommeil et la récupération,
-
réduire les migraines,
-
combattre le stress et les angoisses,
-
établir une relation privilégiée avec le bébé.
Pour le bébé, il permet de :
-
bénéficier des effets de l'ocytocine (hormone du plaisir) fabriquée par la maman qui lui assurera un sentiment de sécurité,
-
réduire le taux de cortisol (hormone du stress) qui amplifiera ce sentiment de sécurité.
Déroulement d'une séance :
La séance se pratique sur le côté ou sur le dos, avec une huile neutre (les huiles essentielles étant déconseillées aux femmes enceintes).
Les zones systématiquement proposées sont :
-
le dos,
-
les bras et les mains,
-
les épaules et les trapèzes,
-
les jambes et les pieds,
-
le ventre et le haut du thorax,
-
la tête et le cuir chevelu.
La future maman se réserve le droit de refuser qu'une partie de son corps ne soit touché, son choix ne pouvant en aucun cas être une remise en question du moment de bien-être. Bien évidemment, la durée du massage peut en être modifiée.
Certaines précautions sont à respecter car il n'est pas sans contre-indications :
-
ces massages sont déconseillés lors du premier trimestre et le dernier mois de grossesse,
-
ces massages sont proscrits si :
-
il y a des pertes aqueuses ou sanguines,
-
il y a des contractions ou si le col est raccourci ou assoupli,
-
il y a des plaies ouvertes, des inflammations de la peau ou des varices,
-
la future maman souffre d'hypertension ou de diabète.
